精選回覆
高瑞希｜作者
導師
曾任《聯合報》及《鏡週刊》影劇記者、
時尚生活雜誌A Day Magazine資深採訪編輯。
2015年重啟寫作，2018年成立「高瑞希」專頁，
以文字書寫心情，
認為生命就是一連串自我拓展與挖掘的過程，
最大心願是「為自己創作」，
也希望讀者都能覺察自己的光影，真正為自己而活。
2023年6月出版散文集《相信自己，才是完整的你》。
臉書：高瑞希 IG：cccc121413
精選心事
From：Mi
代表動物：水獺
年齡：34~41
職業：自媒體
投稿議題：人生規劃＿未來的多重選擇
想對木蘭說的話：
謝謝木蘭打造這個機會跟平台解憂，萬分感謝！
人生正在經歷很多變化跟成長，這個過程有分享在社群上，也對身心靈療癒有興趣。於是常常有讀者會跟我訴說其煩惱，希望獲得解答。用過不同工具替讀者想方法解答，都獲得很棒的回饋，也讓我開始思考是否能開啟這方面的斜槓。但我意識到自己並沒有想天天聽這些痛苦跟解決問題，所以不知道該不該繼續？（擅長但不那麼喜歡的事該如何看待取捨？）
導師回覆
Ｍi你好，
很開心聽到你會在社群記錄你的身心變化，同時能讓他人受惠，深信你會一直進步，你正走在對的道路上。
然而，從你提到會用不同工具為讀者排憂解惑，並且都得到正向反饋，其實你對「身心靈療癒」並不如你想像中排斥。有些人的排斥卻必須得做，是生活讓他別無選擇。然而，你是在「自己可以彈性變通」的狀態下，還會跑去
做這件事，代表你的本質是不討厭療癒師，你只是不喜歡療癒師的工作內容裡，有很大部分要承擔他人的負面壓力跟鬼打牆的情緒，而這確實是職災。讓你不曉得是否該發展成常態，或是職業。我的想法是，你可以先從兼職開始，慢慢摸索自身和個案的距離，慢慢抓到你與外界的界線，這是你的一個練習。我常覺得療癒師的旅程是一種教與學，坦白說，你會遇到的讀者，跟你其實是一面鏡子，你對他們感到不耐的，
很可能也和你過去的生命議題息息相關，我想這對妳會是是一個發現。不過，我也非常理解內耗與處理他人低氣壓
跟鬼打牆的無力感，我自己就是不想從事療癒師的工作。因此，我會建議你不用把這件事聚焦發展，而是作為你生命經驗一種拓展跟嘗試，你開心就接，你不開心就不要接。
另外，一個人擅長的事情可以很多，喜歡的事情不見得清楚，但只要願意前進嘗試，都會找到有潛力讓你喜歡的事。有時候我們擅長的不見得是一個職業，很多時候是一種概念及特質。例如有的人很會傾聽，有的人天生就會調節衝突，因此，你絕對不是只有療癒師是必須得做的。就順著你的心意吧。
By木蘭解憂導師 高瑞希
精選心事
From：Juno
代表動物：鳥類
年齡：26~33
職業：一般上班族
投稿議題：人際議題
前幾天我與一群高中好友去參加了一場婚宴，在婚宴上我明確地感覺到自己被她們排除了。過往的相處狀態是會一群人相約聚餐、出遠門...等等，現在我知道我與她們並不真的關心彼此，只剩八卦，只是維持一種大家認識很久，一直持續見面，社群媒體上看起來感情很好的假閨蜜狀態。
我的煩惱是雖然意識到這件事情很傷心難過，但自己並不想繼續假裝，但也找不到更合適的方式相處，該怎麼辦呢？
導師回覆
Juno 你好，
我是一個對友情看得很淡薄的人，不曉得接下來回答你是否滿意，但這是我生命歷程帶給我的體會，可以做參考，不用太走心。
縱然是親密關係，和我們如此貼近的伴侶和親人，我們會隨著生命階段的不同，終究踏上自己的道路。我的人生經常換朋友，高中朋友只剩兩個，而大學被稱為姐妹的，甚
至現在沒有一個聯繫。出了社會，我還有莫名其妙就疏遠的朋友。可是我不遺憾。我很確定和他們相處的過程裡，我都全然付出我能給的真心與勞力。
故而，我對友情（任何關係）的詮釋是，只要在跟對方並肩的這段日子，你們曾經有過煙火，那麼就沒什麼好傷心。實際上，隨著你不斷往前行，或是加入其他社團或有趣的活動，你一定會交到新朋友。以及，她們疏遠妳，絕對不是討厭妳，請記得每個人都只關心自己，朋友的生活也會隨著她們現階段在意的比重做調配，比方同事、男友丈夫或是孩子，他們都會是看向現在比較重要，而她們
對於妳的排序就是下意識往後挪，但這依然跟妳哪裡做錯也沒什麼關係。如果覺得相處起來很累，那就不要相處。如果做不到，還是可以保持原樣，因為時間跟妳未來交到的新朋友或其他事物（還有她們也是），妳們都會隨著前進而成長，自然就會幫你們的緣份決定一切。有一天，妳·必然會知道何時要放手，而且妳還會毫不在意。又或者轉了一圈，妳們從不合又回歸合拍，人生難以預料。
By木蘭解憂導師 高瑞希
精選心事
From：虎
代表動物：貓咪
年齡：26~33
職業：老師
投稿議題：人生規劃＿未來的多重選擇、
探索自我、生活平衡、
個人成長＿領導與創新
您好～我在教育相關的產業當過學校老師，但被學校傳統的局限性壓得喘不過氣，而轉換職場到小公司課後安親教育任職。
一直都很喜歡公司的理念～為小孩打造不一樣的多元課後環境，不過工作了一年，發現公司極在意某些客戶(收入較高或是態度強勢的家長)的要求，予取予求、照單全收，漸漸地意識到自己的初心並非如公司把教育視為「盈利」，例如：自己爲孩子做課堂活動也不是為了宣傳拍出好看的照片，而是自己真的喜歡教育、喜歡孩子、希望他們成長、擴大視野，行銷什麼的都是其次。
另外因為公司極度不遵守勞基法，因勞保成品高，而把勞保中的公司應付額從本薪倒扣，老闆娘也不太尊重員工的下班休息時間，常會有新的想法就會丟出來希望儘速生產，雖然跟著目前公司，可以學習到很多各方面的能力(公司人力不足什麼都要做、要學習)，接受到的挑戰等級比較高我也清楚老闆與老闆娘非教育體系出身，所以很支持員工學習，但一直對員工有「好還要更好」，只要有一個家長不滿意，就要及時改方向客製化他的需求，理念從「不在意孩子的成績」到「孩子會玩又會讀書」不斷地把理念疊床架屋。
從初衷、薪資、公司對員工的態度來看，覺得自己的付出很不值得，但若因為薪資、「求進步」的壓力放棄，會覺得自己是不是錯過了一個很好的機會磨練自己。
目前找到了一間為弱勢孩童上課後輔導基金會，面試順利，預計明年1月開始，工作性質單純、穩定，但對舊公司還是會有自己放棄了「進步與磨練機會」的惋惜。
*補充：自己也是弱勢家庭出生：爸爸從小多次因吸毒入獄、是由姑姑扶養長大，對教育資源分配不均一直有很深刻的體悟，大學努力考上了前中段大學，遇到很多家庭功能都十分健全的同學，不用擔心生計、
自然擁有很多機會，因而自暴自棄度過了一段黑暗時期，自卑心高且常憤世仇富、縱情玩樂不顧後果，因為全心打工賺錢，大學差點無法畢業，犯下很多錯誤，成熟後看了《流浪者之歌》這本書也接觸了瑞希的文章，我發現我很感激那段黑暗，如果沒有那段黑暗我不會珍惜現在自己長出的光，也更能體會很多家庭功能無法健全的弱勢兒童的無力以及自我設限。
導師回覆
虎，你好，
謝謝你花時間打完這段精彩的生命故事，我認為我不需要給妳任何實際的建議，妳的內在一路走來都在幫妳做出最正確的決定。你必須了解，我們的靈魂雖然想要拓展跟磨練，其核心終究回歸到「無限」和「愛」，當這個地方已經無法讓你擁有熱情，甚至，它把你對教育產業的和孩子的愛給磨損，那麼它就不是現階段你適合再繼續學習
地方。我們不需要把一個苛刻的環境，及他人對自己的不尊重視為一種「必須要忍下來的磨練」，遇到對勞工苛薄，又對經營理念失去初心的機構，若說靈魂想讓你學習什麼，就是讓你學習你該暫停下來，思考能有什麼方式能為妳的藍圖另闢蹊徑，而不是死死就在這裡走下去。以及，遇到不公平的待遇，你不需要忍耐。
從你的信函來看，因嚴苛的成長背景，你活得很認真，這股從弱勢環境往上爬的推力，很多時候必須伴隨對某些隱形權力的妥協，那是人類為了生存的不得不，可以想像你過得很辛苦，也有柔軟的心，這是地獄爬上來的人都會有
的特質。我能感受你對任何的人事物都有善解人意的心，你可以理解台灣教育資源分配不均，也可以理解前東家的主管面對家長的無奈。不過，現在如你所述，你已經稍微有力量，來到中段的社會位置，有比許多人還多的選擇權，所以你要面對的，反而是你從小到大生長的底層信念（深層意識），即妳真的不用過度追求去衝破什麼挑戰，妳要曉得妳走得非常遠，也相當穩健，知道自己可以理解他人之餘，要開始以妳的感受為主。自我拓展，一是慢慢的、隨著步伐調整的，而你早就在路上。
我能感受你對任何的人事物都有善解人意的心，你可以理解台灣教育資源分配不均，也可以理解前東家的主管面對家長的無奈。不過，現在如你所述，你已經稍微有力量，來到中段的社會位置，有比許多人還多的選擇權，所以你要面對的，反而是你從小到大生長的底層信念（深層意識），即妳真的不用過度追求去衝破什麼挑戰，妳要曉得妳走得非常遠，也相當穩健，知道自己可以理解他人之餘，要開始以妳的感受為主。自我拓展，一是慢慢的、隨著步伐調整的，而你早就在路上。
我覺得你真的很棒，充滿勇氣，送你無限的祝福。
By 木蘭解憂導師 高瑞希
精選心事
From：會飛的貓
代表動物：狐狸
年齡：26~33
職業：企劃
投稿議題：探索自我、情感議題、
（不分類）想細細傾訴的話
今年要27歲，但人生目前為止都沒有談過一場真正的感情，都是曖昧但如果要進一步的話，我默名都會卻步、止住。不是不想談感情，也是渴望的，但又似乎不著急，會覺得該來的緣分總會到，先顧好自己比較重要，但又會覺得這樣的想法會不會太被動？
因為現在的工作環境女性居多，即使會去健身房、參加活動或是跟朋友的朋友聚，但只要遇到異性都會有點不知道如何相處，就好像不太會聊天說話了，甚至會有點冷漠的表情⋯但其實我不想這樣，就會不自覺好像在隱藏真實自己的感覺。
之前有參加過央央的課程，是靈魂視角談感情，當中的內容讓我想到，我通常遇到有好感的男生，在相處過後也會因為想到其他方面像是個性、未來、金錢、價值觀等，就會覺得不合適而選擇繼續當朋友，但也會不曉得這是我膚淺的只看表面不適合？還是是我的靈魂也啟動了，讓我跟不適合的人說再見呢？
總覺得自己因為害怕，而不敢邁出第一步，甚至可能覺得會希望對方可以是直接與我走一輩子的人，而會想的很多。
導師回覆
會飛的貓，你好。
可能過去談超過十段的情感關係，現階段我認為愛情是人生最不重要的事，但弔詭地是，我卻反而是來到現在的狀態，明白什麼樣的情感狀態於我是舒服的，而且是我真心想要，不是我認為是整個社會想要。
多數時候，看太多兩性教戰守則或周遭朋友們的失敗關係，人們對「關係」容易有太多預設立場，包含我和對
方是否適合長久、三觀如何，瞻前顧後許多，這並沒有不好，大腦會幫助我們迴避危機，而適時保有對危機的恐懼感，也能未雨綢繆。可是，上述我講的「對危機的意識」，也是要親身經驗後，個體才會自然會內建一套他的行動法則，曉得哪些情境你是可以迴避的，看再多或吸收再多旁人的價值觀（包含旁觀父母或其他人的經驗），並不等於你的生命，而要抵達真實的真我，你必須先去經驗失敗，包含愛情的失敗。
我自己的生命經驗告訴我，內在的喜歡是毫無理由，我過往的選擇都是無懼於此，全憑我的直覺愛恨哭笑，反而為我帶來豐富的情感經歷和思想轉變，讓我深刻體會什麼是
我帶來豐富的情感經歷和思想轉變，讓我深刻體會什麼是扎實愛過一個人，並經歷為他無條件犧牲到毫無自我的過程，逐漸釐清自己到底適合怎樣的情感模式，而哪些價值觀又是社會加諸於我的制約，我如何一一破除。
現代人有許多「第二手經驗」，他們都是聽別人說生命故事，忽略自己也需要有往前去喜歡和嘗試的勇氣。我可以保證，在嘗試過程你必然迎向失敗跟心碎，以及看似無盡的黑洞，可是沒有這些失敗跟錯誤的情感經驗，是很難挖掘到內在真實的黑暗面，並且從中鑿光，在於我們必然是從跟他者互動的狀態下看見真實的自己，才
會曉得要如何活出真實的自我。別管什麼一輩子，好好去享受愛與心碎吧。
By 木蘭解憂導師 高瑞希
精選心事
From：SH
代表動物：貓咪
年齡： 26~33
職業：金融業
投稿議題：個人成長＿領導與創新
一直以來都很焦慮跟其他人比較、大大小小事都要去贏過誰，只在自己內心進行並內耗的戰爭，也不知道從什麼時候開始，對學習、對競爭、對知識攝取感到恐懼，會很明顯的心跳急促、頭痛等，也一直對自己的職涯感到失望，沒能賺更多錢、卻也沒做出什麼改變的循環。從差不多是開始閱讀奶媽的文字前一些些的時候開始，有了跟自己更深刻的對話，試著如實地認可自己、欣賞自己，但仍對於要做什麼才能夠有價值、更被人看見、發揮自己的能力，這塊仍是有些過不去，想聽聽奶媽的想法。謝謝你的寶貴時間、願意與未曾某面只是填了一個
表單的讀者產生連結，你的文字與人都很美，很高興也很幸運能夠遇見你。
導師回覆
SH，你好
不了解你的實際狀況，我就用我的生命經驗做出發，給你一點參考，但請記得你永遠是自己的主人。
寫作者的領域，處處是高手。早期的我經常會有比較跟競爭的心理，尤其見到比自己優秀的寫作者，看見那種難以勾到的天賦，內心就會更挫敗。以及，見到古今中外優秀的東、西方文學名家，加上現在根本沒多少人喜歡看長篇
文字，對寫作未來的前景堪慮，及優秀的古人及同儕夾擊，自我懷疑在我的身上從未少過。
可是後面發現，這些恐懼跟害怕反而會讓我不斷往前砥礪寫作，我是在不知不覺的狀態下進步的。所以我清楚你也是，你會因恐懼與焦慮嘗試拓展，嘗試改變，那麼找到方向是一種遲早與必然，甚至，你搞不好已經走在穩定的正道上，你只是被別人影響了。只要你並未因為恐懼阻礙你前進的腳步，那麼你一直是對的。
相信你對「你已經有價值」這種論述已經看膩，但我必須讓你知道，你的身上必然有其他人沒有的東西，那不見得
是一種實際技能，多數是性格特質。要如何判斷？通常你現在正在走的道路，倘若你並不討厭，我幾乎能向你保證那就是正道，你只是看不見你的光在哪裡，通常這必須你要再走一段時間，你才會通過別人，或是你自己的感受去慢慢發現。但要維持這種耐力，你需要暫離一些讓你有比較心的貼文，否則你會左右兩邊都想走，看不見自己。
具體給你的建議，就是看到讓你不舒服、會產生比較與內耗的貼文，通通都不要看。以及，從你的信件感受到你每天都很努力了，現在我們要學的就是慢慢的、穩定的前進，而這包含你必須放過自己，讓自己先好好的休息。再
說一次，少滑那些會讓你感到內耗的浮華貼文，因為你看到的可能都是假的，畢竟每個人都一樣，過度努力又擔心恐懼，又在外頭佯裝威能。
By 木蘭解憂導師 高瑞希
